体重6kg減、体脂肪率も5％減｜長野市のパーソナルトレーニング

N S 様（40代・男性）

Q1 HPERに通おうと思ったきっかけはなんですか？

年々体重が増え、自己流での対処に限界を感じていたところ、知人の紹介を受け、体験に行くことにしました。

Q2 通う前に不安はありましたか？

運動することは好きなので楽しみが大きかったですが、食事を制限することに対して大きな不安を感じていました。

Q3 実際に通ってみた感想を教えてください

個人では甘えから控えめの負荷、回数に抑えてしまうところですが、前向きな声かけで最後の一押し、限界ギリギリまで追い込めます。
適度な筋肉痛を感じることができます。

食事面では毎食の食事へのアドバイスがもらえます。
脂質の高い食事をしてしまう時もありますが、「1週間の間でその分どこかで抑えればいい」というアドバイスをもらえ、無理せず食事制限をすることができました。

Q4 体や生活に変化はありましたか？

6月初めの体重78キロから、最終セッション時には72キロになり、体脂肪率は5％落ちました。

食事についても、毎食どんな栄養をとっているのか気にするようになり、食生活が大きく変わりました。

Q5 迷っている方へメッセージをお願いします

まずは体験に行ってみましょう。

私はそれで健康への考えが変わりました。今後も継続していきます。