HPER

産後の体型崩れでいくつもの自己流ダイエットに挑戦したけど、結果に限界を感じ断念…。

いくつかのジムを調べたり、エステの体験に行ったけど…

家庭や経済的面なことから高額で自分が納得できるものがなく…

どこがいいかなぁ～って検索していたらHPERさんを発見✨

初めてのプライベートジムなので、とりあえず体験に参加🎶

不安とドキドキの中の来店だったけど、トレーナさんがとても気さくな方で、価格もリーズナブル、食事指導も厳しくなく、ここなら続けて行けるなと感じ決めました😆

トレーニング中も雑談を挟みながらで楽しく、めっちゃ褒めてくれて頑張れますし、やる気も上がります👍✨

食事の面では、仕事も忙しく、育ち盛りの子供たちがいるので高たんぱく質、低脂質の食事が自分に出来るのか不安だったけど、食品を選ぶコツや成分表の見方、料理の工夫等々、ここでは伝えられないくらい沢山のアドバイスを頂き、気づくと１ヶ月半も経過✨

今ではレパートリーも増え、手抜き出来る料理方法も分かり、なにより苦手な魚料理が好きになり✨

一石二鳥どころではないですね😆

時々、空腹感に襲われたまに食べすぎてしまって自己嫌悪になるけど、『食べたくなるときもありますよ～』って優しく共感してくれるので、また頑張ろう❗️ってやる気も上がり頑張れてます✨

外食時や甘いものを食べたいときのアドバイスのポイントも分かりやすく丁寧✨

その結果がちゃんと体脂肪、体重だけでなく、体型にも変化が明らかに出てきて嬉しいです🎶

目標はまだだけど、自己流ダイエット時の体重に１ヶ月半で達成✨ダイエット、筋トレするならHPERさんおすすめです😊

50代に入り更年期で毎年2kgずつ増え、とうとう70kg目前まできて危機感から、こちらでお世話になることにしました。

身長166cm体重68kgスタート、6ヶ月で62kgになりました。

レッスンは週１、最初の3ヶ月はなかなか食事への意識を変える事が難しかったです。

週末には夫婦でゴルフや旅行へ行く事が多く、外食の機会が多かったのですが、できる限り野菜＆タンパク質が取れる食事メニューを選ぶようにしていました。ガチガチに食べることを我慢していた訳ではないのですが、食べすぎた日には翌日に調整をする事で何とか維持をする事が出来ました。

更年期では痩せることが無理かも…と半信半疑でしたが、無理に食べることを我慢するのではなくて、何を食べるのかを考えて食べるようになれば少しずつですが体重も落ちていきました。
体重が少し落ち始めると気が緩み食べ過ぎてしまうのですが、そう言う時はトレーナーに見透かされていて必ずと言っていいほど指摘されました。
トレーニングも筋肉の使い方を丁寧に教えてもらい、トレーナーの励ましと褒め言葉にまたヤル気になって、頑張る事ができました。

今では会う人に痩せた？と言ってもらえるようになりました。

40代主婦
3ヶ月で53kg→48kg
約5キロ減　体脂肪率ー5.7%になりました。

ここ数年体重が増えてきており、自分1人でのダイエットでは体重が落ちない、かといってジムにも行ったことがなく、続けられそうになかったのでパーソナルを選びました。
運動経験がないので体を動かすのが苦手で出来ない事が多いと自分では思っていましたが、1対1でしっかり指導してもらえるので、他人の目を気にする事もなく頑張れました。

最初は体が慣れるまで筋肉痛が辛い時もありましたが、前回より回数が多くできたり、褒められたりすると段々トレーニングが楽しくなってきて、何よりトレーナーさんの人柄が良く続ける事が出来ました。
糖質制限の食事も慣れるものでたまに好きなものを食べたりもしてストレスなく私には合っているようです。
人生最後のダイエットにしたいと目標体重に向けて後1クール続けようと思っています。