パーソナルジムは忙しい人でも通える？仕事帰りの通い方

そう思っているうちに、気づけばまた次の月。仕事の予定に、家の用事、楽しみにしていた友人との約束。

日々の予定を大切にしていると、運動を始めるきっかけは、なかなか見つからないものです・・・。

パーソナルジムが気になっていても、「決まった曜日に通えるかな」「忙しくなったら、通いきれないかもしれない」。そんな心配で立ち止まっていませんか？

この記事では、忙しい方がジム通いを途切れさせてしまう理由を整理したうえで、仕事帰りと休日のどちらで組むか、持ち物はどこまで必要か、忙しい月が来たらどうなるかを、順番に解説していきます。

ダイエット専門パーソナルジムのHPER（ハイパー）の仕組みも、それぞれの場面で一緒にご紹介します。

忙しいと続かないのは、「予定の組み方」のせいかもしれません

通えなくなってしまうと、「やっぱり私には向いていないのかも」「意志が弱いのかな」と感じてしまいますよね。

でも、忙しくて通えなくなるときは、気持ちよりも予定の組み方に原因があることが実は多いんです。

よくあるのは、次の3つ 

• 曜日で決めてしまう……「毎週火曜」と決めると、その曜日に予定が入った週から崩れやすい
• 仕事帰りにいったん家へ帰る……家に着いて座ってしまうと、そこからジムへ出直すのは意外と大変
• 期限を気にして予約を詰める……「期限内に使い切らないと」と思うほど、忙しい週の予約が重荷に

どれも、思い当たることありませんか？

ここからは、通い続けるためのヒントを、順番に見ていきます。

通う時間は、いつがいい？仕事帰りと休日で考える

ジムに通うなら、平日の仕事帰りでしょうか。

休日にひと汗かいてから、買い物へ出かけるのもよさそうです。

HPERでは、利用する時間帯によってコース料金が変わることはありません。

料金が安くなる時間に生活を合わせる必要がないので、予約できる枠の中から、ご自身の生活に合う時間を相談できます。

たとえば、こんな組み方はいかがでしょうか。

• 帰宅後は家でゆっくり過ごしたい方……仕事を終えて、そのままジムへ。帰ってからは、落ち着いて過ごせます
• 平日の終業時間が読めない方……休日の外出と組み合わせて。ジムのあとに本屋へ寄るなど、楽しみな予定も一緒に置けます

「この曜日なら通えそう」だけでなく、「この流れなら帰りに寄れそう」で考えると、候補が見つかるかもしれません。

通いたい時間が決まっている方は、お近くのHPERの店舗ページから、気軽にご相談ください。

仕事帰りに寄るなら、持ち物はどこまで必要？

通えそうな時間が見つかったら、当日の持ち物も少しイメージしてみましょう。

「朝から大きなバッグを持つのは大変そう」「一度家へ着替えに戻ると、遠回りになる」。時間そのものより、準備のことが気になる方もいると思います。

HPERには更衣室があるので、仕事帰りの服装で来店してから着替えて大丈夫です。

用意するのは、動きやすい服と室内用シューズです。タオルは必要に応じてお持ちください。ミネラルウォーターは無料でご用意しています。

シューズの有料お預かりサービスもあります。靴の持ち運びが負担になりそうなら、料金や利用方法を店舗へお尋ねください。

当日慌てないために、こんな小さな準備もあるとよいと思います。

• 着替えをまとめた袋を、前の晩にバッグへ入れておく
• 帰り道から寄れる場所を選ぶ

新しいウェアを選ぶのが楽しみな方は、それも始めるきっかけの一つです。

まずはお手持ちの動きやすい服で試して、通いながらお気に入りを探す、という順番でも大丈夫です。

忙しい月が来たら、どうなる？残りの回数から再開できます

今月の予定は分かっていても、数か月先までは分かりません。年度末の仕事や家族の行事など、いつもと同じペースでは通いにくい時期もあると思います。

HPERは、全コースに有効期限を設けていません。

コースに表示された期間や頻度は目安です。その期間を過ぎても、残っている回数はそのまま使えます。

たとえば、全16回のコースで10回通ったところで仕事が忙しくなっても、目安の期間を過ぎたことだけで残り6回がなくなることはありません。落ち着いてから、残りの回数で再開できます。

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予定を相談するときは、次の2つをトレーナーに伝えてみてください。

• 普段なら通いやすいペース
• 忙しい時期にも無理なく通えそうなペース

先の予定がはっきりしていなくても、そのときの生活に合わせて相談できます。

少しお休みするときは、「この仕事が落ち着くころに、次の予約を相談しよう」と決めておくのもよいと思います。再開の目安があると、また通い始めやすくなります。

なお、予約の変更・キャンセルには、コースの有効期限とは別のルールがあります。予定が変わりやすい方は、連絡方法と変更できる期限も、先に聞いておくと安心です。

予約した時間が、自分の体に向き合う時間になります

カレンダーには仕事や家族の予定がたくさんあるのに、自分のための予定は後回しになりがちです。

ジムの予約を入れることが、ご自身の体を気にかける時間をつくるきっかけになるかもしれません。

HPERは完全予約制のプライベート空間で、マンツーマンのトレーニングを行います。人目を気にせず取り組める環境も特徴です。

たとえば、仕事中はパソコンの画面ばかり見ている方も、ジムでは足の位置や腕の動かし方に意識を向けてみてください。

「今、どこを動かしているんだろう」。そんな素朴な疑問も、そのままトレーナーに聞いてみてください。

終わったあとは、お気に入りの音楽を聴きながら帰る。休日なら、気になっていたお店をのぞいてみる。そんな過ごし方でも大丈夫です。

ジムの前後も含めて好きな過ごし方が見つかると、カレンダーに書いた予約が、少し楽しみな予定になりそうです。

最初の一歩は、通いたい時間に一度行ってみること

通うイメージが湧いてきたら、HPERの無料カウンセリングで、実際のスケジュールを相談してみませんか。カウンセリングだけのご利用も可能です。

できれば、普段通いたいと思っている時間帯に訪れてみてください。

ご相談の前に、次のようなことを思い浮かべておくと話しやすくなります。

• 移動と着替えを含めて、何時から何時までなら時間を使えそうか
• 仕事帰りと休日では、どちらが生活に組み込みやすそうか
• 忙しくなる時期や、予定が変わりやすい曜日はあるか

「火曜日は比較的早く帰れます」「月末だけは仕事の予定が読めません」。そんな普段の話が、自分に合う通い方を考える手がかりになります。

次のカレンダーに、仕事や用事と並んで、自分のための予定が一つある。そんなイメージからで大丈夫です。

「私の生活なら、いつ通えそう？」。まずは、そのご相談からお聞かせください。