40代運動– category –

運動不足を何から始めるか迷う40代の方へ。「ちゃんとやらなきゃ」と運動量を増やしすぎて、3日で挫折した経験はありませんか？大切なのは、いきなり量を増やすことではなく、先に固まった体をほぐすこと。続けやすい始め方をパーソナルトレーナーがお伝えします。