運動が苦手でも続けられたパーソナルジム

M K 様（20代・女性）

Q1 HPERに通おうと思ったきっかけはなんですか？

運動不足解消とダイエット目的のためにジムを通うことを考えていました。

普通のジムだとパーソナルに比べて安いけど、自分の意思で通うため、
トレーニングが苦手な私には3日坊主でお金を無駄にしてしまうのではないかと思いました。

また、トレーニングの方法もわからないため自己流だと変な所に筋肉をつけてしまうかもしれないと思い、
まずはパーソナルに通って正しいトレーニングを知ろうと思いました。

ただパーソナルだとどのジムも調べると値段が高いとこが多く、
安い所で通えるジムを探して入会することを決めました。

Q2 通う前に不安はありましたか？

食事改善というものをやってみたことがなく、続けられるのか不安がありました。
今までダイエットをしたことがなかったので通ってみて結果がきちんと出るかどうかも不安でした。

Q3 実際に通ってみた感想をお願いします

トレーニングはその日の体調を確認して進めていただけたり、
キツすぎない内容なので無理なく続けれていると思います。

また、少しずつトレーニングに慣れてきたら負荷を加えたり、
自分自身に合ったメニューを組んでいただけるので
運動が苦手な方でも通いやすいのかなと思いました。

不安だった食事改善については初めは空腹感があったり、
誘惑に負けそうな時はありましたが、毎日食事を報告することで誘惑に打ち勝つことができました。

今は前ほどの空腹感は無くなっているので無理なく続けれています。

旅行の時は食べ物もそこまで制限せず、翌日から頑張りましょうという形だったので、
どうしてもという場合も相談しやすかったです。

Q4 体や生活に変化はありましたか？

とりあえずお試しでと思い2ヶ月週2コースで通っていますが、
半分通って体重約3.5kg、体脂肪約4%減りました。

トレーニングも初めはしんどいと思っていたものも少しずつ慣れてきてできるようになってきました。

またエスカレーターを利用していたのも階段を使ってみたり、
一駅歩いてみたりなど日常の中でも運動しようと思えることが増えてきました。

Q5 迷っている方へメッセージをお願いします！

続けられるか不安な方や運動が苦手な方は、まずは週1で通ってみても損はないと思います。

食事も少しずつ慣れてきて、今まではInstagramなどを開くと美味しそうなものがたくさんあり
「食べたい」と感じていましたが、
これはどうかなとか美味しそうと思ってても自分で制限できるようになりました。

まずはカウンセリングで話を聞いて検討してみてもいいと思います。