食事を我慢しすぎないダイエットで体脂肪率−4％

S H 様（40代・女性）

Q1 HPERに通おうと思ったきっかけはなんですか？

年齢とともに少しずつ体重や体脂肪が増えてしまい、健康面が気になり始めたことがきっかけです。

自己流でダイエットを試してみたこともありましたが、なかなか続かなかったり思うような結果が出なかったため、サポートしてもらえるパーソナルジムを探し始めました。

運動があまり得意ではないこともあり、「パーソナルジムなら続けられるかもしれない」と思いHPERに通うことを決めました。

Q2 通う前に不安はありましたか？

運動が久しぶりだったので、トレーニングについていけるのかという不安はありました。

また食べることが好きなので、食事制限が厳しくて続けられないのではないかという心配もありました。

Q3 実際に通ってみた感想をお願いします

トレーナーの方がその日の体調や体力に合わせてトレーニングを提案してくれるので、無理なく取り組むことができています。

正しいフォームや体の使い方を丁寧に教えてもらえるので、自己流のトレーニングとは効果の違いを感じました。

食事についても極端な制限ではなく、生活に合わせたアドバイスをもらえるので無理なく続けることができています。

Q4 体や生活に変化はありましたか？

通い始めてから体重だけでなく体脂肪率も下がり、体が軽く感じるようになりました。
体脂肪率は約4％ほど減り、数字としても変化を実感できたのが嬉しかったです。

またトレーニングを続けることで運動習慣が身につき、日常生活でも体を動かすことを意識するようになりました。

食事についてもバランスを考えるようになり、普段の食事の選び方や量を意識するようになりました。

Q5 迷っている方へメッセージをお願いします！

自己流でダイエットをしてもなかなか続かなかった方や、運動に不安がある方でも、トレーナーの方がサポートしてくれるので安心して始められると思います。

まずは体験トレーニングでジムの雰囲気を知ってみるのもおすすめです。