HPERは個室でマンツーマンのトレーニングを提供しています。
お客様とトレーナーが1対1で、会話なども織り交ぜながら楽しくトレーニングをしていくのが基本のスタイルです。
ただ、ペアでトレーニングを受けたいというお客様も一定数いらっしゃいます。
私たちHPERに関して言えば、ペアでのトレーニングも歓迎しておりますので、ペアトレーニングをご希望の場合は、遠慮なくおっしゃってください。
どんなペアの組み合わせ？
正確に人数を測っているわけではありませんが、以下がよくあるペアトレーニングの組み合わせパターンです。
①親子
おそらく一番多いペアの組み合わせが親子です。お母さんと娘さんという組み合わせが最多ですが、お母さんと息子さんという組み合わせもいらっしゃいます。
親子で通われるのは、気を遣うことなくお互いに刺激しあえるメリットがあると感じます。トレーニングで汗をかいたり、疲れた表情を見せるのも家族であれば気にする必要はありません。
また、家庭内で同じ食事をするので、献立を統一しやすい点も利点と言えます。
②お友達
二番目に多いのが、ご友達同士です。
フィットネスジムに友達と入会される方は多いと思いますが、同じ感覚でパーソナルジムもペアで利用いただいております。
年齢差がないので、同時期にライフイベントが重なりやすいのも理由のひとつかもしれません。
例えば、同時期に結婚式を控えておられたり、産後ダイエットをはじめたいタイミングが同じなどです。
お二人とも食事改善をされる場合は、二人で外食先などを決められるので、お店やメニュー選びで相手に配慮して悩むということも少なくなります。
お友達の成果を見ながらのパーソナルトレーニングはモチベーションも保ちやすいと思います。
③ご夫婦
ご夫婦で決心してペア入会いただくことも少なくありません。
同じお食事を共有されるので、体重・体型変化も同じように表れるのが大きな理由かもしれません。
ご夫婦のペアトレーニングでの特徴は、とにかく楽しそうに運動されていることです。
トレーニングをしている時間は、学生時代の部活動のような雰囲気があるので、一緒に部活をしている感覚です。
たまに競い合ったりしながら楽しそうにトレーニングされている様子は、トレーナーから見ても微笑ましいです。
翌日の筋肉痛を共有できるのも良いですね！笑
ペアトレーニングの進め方
HPERのパーソナルトレーニングは、基本的にお客様1組に対してトレーナーが1人です。
そのため、ペアトレーニングにおいてもトレーナーは1人だけが付くことになります。
マンツーマンでトレーニングする場合とペアトレーニングでは、運動の進め方や効果に違いはないのか？というご質問をいただくことがありますが、結論から言えば違いはありません。
トレーニングは運動と休息を交互に繰り返します。
例えば、スクワット10回を3セット行う場合。
スクワット10回、1分休息、スクワット10回、1分休息、スクワット10回といった感じです。
ペアトレーニングにおいては、この休息時間にもう1人の方の運動を実施します。そのため、お客様からすれば、スクワットと休息を繰り返すことに違いはありません。
また、ペアトレーニングとはいえお一人お一人に合わせたメニューを組んでいくため、必ずしもお二人が同じ運動をするとは限りませんが、運動と休息というトレーニングの基本は変わりませんので、メニューは違っても進め方は同様です。
メニューの組み方や進め方に違いがないため、マンツーマンでもペアでも効果的な差は生まれないのです。
ペアで通えない日はどうなる？
ペアトレーニングでご入会されたお二人の予定が合わない日はどうなるのでしょうか？
HPERでは、トレーニングにお二人でお越しいただいても、別々でお越しいただいても構いません。
お二人で通える日は一緒に来ていただければ良いですし、予定が合わなければ個々にご来店ください。
つまり「ペアで入会されたから必ずペアで！」ではなく、日によってペアトレーニングにするか、マンツーマントレーニングにするかをご自由にお選びいただけます。
見知らぬ方とのペアトレーニングは一切なし
HPERはペアでも通えるパーソナルジムですが、見知らぬ方とペアでトレーニングを行っていただくことはありません。
一部のパーソナルジムでは、ペアトレーニングが前提になっており、同じ日時に予約されている他のお客様と一緒にトレーニングすることがあります。
HPERのペアトレーニングは、ペアでご入会された場合に限ります。
個室が基本ですので、廊下などですれ違う以外に他のお客様と顔を合わすこともほとんどありません。
まとめ
HPERのペアトレーニングは、ペアで通ったり別々に通ったりが日によって自由に変更いただける点がメリットだと感じております。
組み合わせも、親子・お友達・ご夫婦・その他、さまざまなペアトレーニングを行ってきた実績がございますので、安心してご検討いただければと思います。