50代に入り更年期で毎年2kgずつ増え、とうとう70kg目前まできて危機感から、こちらでお世話になることにしました。

身長166cm体重68kgスタート、6ヶ月で62kgになりました。

レッスンは週１、最初の3ヶ月はなかなか食事への意識を変える事が難しかったです。

週末には夫婦でゴルフや旅行へ行く事が多く、外食の機会が多かったのですが、できる限り野菜＆タンパク質が取れる食事メニューを選ぶようにしていました。ガチガチに食べることを我慢していた訳ではないのですが、食べすぎた日には翌日に調整をする事で何とか維持をする事が出来ました。

更年期では痩せることが無理かも…と半信半疑でしたが、無理に食べることを我慢するのではなくて、何を食べるのかを考えて食べるようになれば少しずつですが体重も落ちていきました。
体重が少し落ち始めると気が緩み食べ過ぎてしまうのですが、そう言う時はトレーナーに見透かされていて必ずと言っていいほど指摘されました。
トレーニングも筋肉の使い方を丁寧に教えてもらい、トレーナーの励ましと褒め言葉にまたヤル気になって、頑張る事ができました。

今では会う人に痩せた？と言ってもらえるようになりました。