体験から始めて週2回コース2カ月、その後に週1コースを3ヶ月通わせていただきました。（※写真は2か月終了時点）
その成果は
体重が59.2kg→49.6kg
体脂肪率38.4%→24.3%
と大幅に減りました。

私はゆるっとした目標で始めたんですがトレーナーの方の言う通りに食事改善と運動を進めていくにつれどんどん痩せていきました。
ただ痩せただけではなく脂肪がしっかりと筋肉に変わりました。
食事については本当に的確なアドバイスがもらえます。
最初はよくわからなくて何をどんな風に食べたらいいんですかとかこれは食べてもいいんですかなどトレーナーの方に質問ばかりしてました。
思えばそこからのスタートでしたね(^^;)

ダイエット中も美味しいものを食べたいという思いでトレーナーの方に色々相談し、アイデアをたくさんもらいました。
慣れてきたら自分でも工夫出来るようになりいい食習慣が身についたと思います。
そしてトレーニングではその日の自分の体調に合わせてもらえることがすごく良かったです。
今日は体のここがちょっと調子が悪いといえばそこを避けた別メニューにその場で変更もしてもらえるので安心して通えました。
トレーナーの方は優しく丁寧でとても話しやすかったです。
この先は自分で努力し維持するつもりですが、どうしても無理ってなったらまたお願いしようと思ってます。
本当におススメです♪